春季,养肝排毒正当时!

来源:新闻信息中心

    “一年之计在于春”,春季是养肝排毒的最佳时机。春季排毒相当于其它季节的3倍,可达到事半功倍的效果。尤其是女人,一定要养肝,因为这关系着女人的一生,女人需要经历经、带、胎、产、乳等生理过程,所以更要养肝排毒。

    肝脏——人体最大的解毒器官
    在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的最大的解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。
肝脏解毒主要有四种方式:
(1)化学方法:如氧化、还原、分解、结合和脱氧作用。氨是一种有毒的代谢产物,它的解毒主要是通过在肝内合成尿素,随尿排出体外。有毒物质与葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等结合可变成无毒物质。
(2)分泌作用:一些重金属如汞,以及来自肠道的细菌,可随胆汁分泌排出。
(3)蓄积作用:某些生物碱如土的宁、吗啡等可蓄积于肝脏,然后肝脏逐渐小量释放这些物质,以减少中毒过程。
(4)吞噬作用:如果肝脏受损时,人体就易中毒或感染,肝细胞中含有大量的枯否氏细胞,有很强的吞噬能力,起到了吞噬病茵保护肝脏的作用。

    春季养肝解烦忧
    现代人工作忙碌,加班熬夜成家常便饭;压力大,精神高度紧张;生活饮食不佳,垃圾食物或摄入肉类过多,导致营养不足或不均衡等因素会导致人体内毒素增加,加重肝胆的解毒负担,使其功能下降。
    肝主疏泄,疏通和排泄毒素。肝如若疏泄不通,就会引起毒素的堆积,引发旧疾。毒素分为有形和无形。无形的毒素就是“浊气”,浊气乱串,到头部,就容易失眠、偏头痛、眼神无神;浊气到胸部,就容易引发乳房胀痛;情志方面也会受影响,易怒,冲动,思维絮乱,反应迟钝等。有形的毒素就是“浊物”,分为胆汁和大便,胆汁应从大便排出。如若排不出来就无法润滑肠道,则大便干结,便秘,小腹胀满,并带有面黄、口苦、口臭等现象。
  因此为肝脏“减负”,减轻工作量,养护肝脏才是防止旧疾复发,最佳的养生之道。
三招教你日常排毒
    在道家的养生观念中一直提倡顺应天时进行养生。人体在经历了盛夏的暑毒、深秋的燥热、隆冬的寒冷之后,我们的身体在顺应四时八节之变,调和阴阳表里之需时,已经积存了大量的毒素。现在,进入春风冉冉,万物萌发的时节,正是调和气血、净化五脏六腑的最佳时期。

    那么我们应该如何保护肝脏,排除毒素呢?
    饮食排毒:
在中医养生理论中,根据五行(木、火、土、金、水)学说,把自然界五味(酸、苦、甘、辛、咸)、五色(绿、红、黄、白、黑)与众多的事物属性联系起来,用以说明人与大自然的关联。其中,绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺,黑色补肾。
    春季,我们首推吃绿色的食物,绿色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪,帮助肝脏排毒的作用。除了绿色的食物之外,还可以选择枸杞,提升肝脏的耐受性。因为最有效的排毒方法应该是除了排毒之外,还能提升肝脏抵抗毒素的能力。
    穴位按压排毒:
肝经上有一处非常重要的穴位被称为“消气穴”,人在生气之后,按压此穴有消气的作用。这个穴位即是:太冲穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,此穴善于调节人体上、中、下三焦之总气,而且是冲击瘀阻之气而达到“消气”的急先锋。经常按摩太冲穴,能让瘀气、浊气、毒素及时从人体清除,拜托因生气导致的严重后果。用 拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
    眼泪排毒
有研究证明:相较于从来不哭泣的男人,女人的寿命更长。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,含有对身体有害的生化毒素。所以,难受、委屈、压抑时不妨痛快哭 一场。如果你平时很少流泪,不妨选择在周末的午后看一部悲情电影,让泪水随着情节尽情流淌,这也是一种主动排毒的方式。

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